หลักฐานยัน 'สมองไว' อยู่ในร่างกายที่ดี ถึงเสียหาย ก็ยังฟื้นคืนใหม่เร็ว [18 ส.ค. 51 - 00:11]
ผลของการศึกษาทบทวน ยังกล่าวแจ้งว่า การกินอาหารที่ถูกส่วนและออกกำลังเป็นประจำ จะช่วยคุ้มครองสมองและป้องกันจิตพิการได้ ซึ่งอาจสรุปสั้นๆ ได้ว่า การออกกำลังทำให้สมองไว ความจำดี ความคิดแจ่มใส และแม้เมื่อสมองจะเสียหาย จากโรคหลอดเลือดสมอง ก็ยังกลับฟื้นคืนปกติอย่างง่ายดาย อีกทั้งไม่ค่อยจะกลายเป็นคนซึมเศร้า และสติปัญญาเสื่อมถอยลงเพราะความแก่ชรา
นักวิจัยเฟอนันโด โกเมซ-พินิลลา แห่งมหาวิทยาลัยยูซีแอลเออันมีชื่อของสหรัฐฯ กล่าวว่า “เหมือนกับความหิว การออกกำลังเป็นการก่อความตึงเครียดให้กับร่างกาย บางครั้งมันก็กลายเป็นผลดีบ่อยๆ มันช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิก ซึ่งคุกคามกับพลังสำรองของร่างกายอย่างหนัก เมื่อพบวี่แววอันตรายนี้เข้า ร่างกายก็จะรีบเร่งป้องกัน ส่วนที่จำเป็นต้องใช้พลังงาน และมีความสำคัญที่สุด นั่นคือ สมอง”
เขาบอกต่อไปว่า “หน่วยประสาทของคนเรา อ่อนไหวกับการขาดพลังงานที่สุด ชั่วเพียงขาดลงสัก 1 นาที มันก็จะตาย ด้วยเหตุผลดังกล่าว ทางสรีรวิทยาของร่างกายทั้งหมดของเรา จึงได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ช่วยปกป้องสมอง
ผลของการศึกษาทบทวน ยังกล่าวแจ้งว่า การกินอาหารที่ถูกส่วนและออกกำลังเป็นประจำ จะช่วยคุ้มครองสมองและป้องกันจิตพิการได้ ซึ่งอาจสรุปสั้นๆ ได้ว่า การออกกำลังทำให้สมองไว ความจำดี ความคิดแจ่มใส และแม้เมื่อสมองจะเสียหาย จากโรคหลอดเลือดสมอง ก็ยังกลับฟื้นคืนปกติอย่างง่ายดาย อีกทั้งไม่ค่อยจะกลายเป็นคนซึมเศร้า และสติปัญญาเสื่อมถอยลงเพราะความแก่ชรา
นักวิจัยเฟอนันโด โกเมซ-พินิลลา แห่งมหาวิทยาลัยยูซีแอลเออันมีชื่อของสหรัฐฯ กล่าวว่า “เหมือนกับความหิว การออกกำลังเป็นการก่อความตึงเครียดให้กับร่างกาย บางครั้งมันก็กลายเป็นผลดีบ่อยๆ มันช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิก ซึ่งคุกคามกับพลังสำรองของร่างกายอย่างหนัก เมื่อพบวี่แววอันตรายนี้เข้า ร่างกายก็จะรีบเร่งป้องกัน ส่วนที่จำเป็นต้องใช้พลังงาน และมีความสำคัญที่สุด นั่นคือ สมอง”
เขาบอกต่อไปว่า “หน่วยประสาทของคนเรา อ่อนไหวกับการขาดพลังงานที่สุด ชั่วเพียงขาดลงสัก 1 นาที มันก็จะตาย ด้วยเหตุผลดังกล่าว ทางสรีรวิทยาของร่างกายทั้งหมดของเรา จึงได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ช่วยปกป้องสมอง
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น