เผด็จศึกลดน้ำหนักลงให้ได้

เผด็จศึกลดน้ำหนักลงให้ได้ ต้องออกกำลังหนักนานไม่ต่ำวัน 1 ชม. [4 ส.ค. 51 - 00:25]

คณะผู้เชี่ยวชาญของมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กพบ ในการศึกษาจากหญิงทั้งที่น้ำหนักเกินและอ้วนเกินปกติกลุ่มหนึ่ง เป็นเวลาถึง 4 ปีว่า คนเราจะต้องออกกำลังให้ได้นานวันละอย่างต่ำ 55 นาที จึงจะทำให้น้ำหนักลดได้ถึงร้อยละ 10 สำเร็จ แต่ ปรากฏว่า ในจำนวนผู้หญิง 200 คน ที่จะสามารถลดน้ำหนักได้เท่านั้นสำเร็จ จะมีแค่ 1 ใน 4 เท่านั้น

รายงานการศึกษา เปิดเผยในวารสารวิชาการ “อายุรเวช” กล่าวว่า การออกกำลังมากเป็นเคล็ดสำคัญในการลดน้ำหนักลงได้สำเร็จ และยิ่งควบคุมอาหารการกินไปด้วย ก็จะยิ่งช่วยให้น้ำหนักลดง่ายที่สุด

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การออกกำลังที่คนส่วนใหญ่ทำกัน ออกกำลังขนาดปานกลาง วันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที อาทิตย์ละ 5 วัน ก็ยังไม่พอที่จะป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นได้ จะต้องออกให้มากกว่านั้นขึ้นอีก เฉลี่ยแล้วอาทิตย์นาน 275 นาที.